Entrainements fonctionnels, prise de masse, développement des qualités physiques & performances
Ce site dédié à la prise de masse, le développement des qualités physiques et les performances pour les pratiquants de CrossFit.
Ma mission est d’aider les CrossFitteurs à prendre de la masse et gagner en performance sur la force, l’haltérophile et la gymnastique.
Vous pouvez pratiquer et appliquer les conseils en étant adhérent dans une box de CrossFit ou dans une salle équipée avec le matériel nécessaire à la pratique.
Tu l’as déjà entendu cette phrase ?
Toi tu as de la chance ! Tu peux manger ce que tu veux…
Nous le connaissons tous ce discours ! Tu es maigre, tu n’as qu’à manger et tu vas grossir !
Tu hoches la tête et tu acquiesces alors que tu sais que ce n’est pas aussi simple.
Car tu veux prendre du poids mais tu n’y arrives pas.
Tu as essayé toutes les solutions que tu as pu trouver sur le web.
Tu as appliquer les conseils de certains Youtubeurs.
Ou encore acheté des livres pour réussir à prendre du poids.
Et peut-être que tu as essayer de manger n’importe quoi pour prendre quelques kilos de gras !
Ma vision de la Prise de Masse
Mon objectif reste le même depuis le début, tester sur moi les protocoles et les modifier pour les rendre plus efficace.
Puis les appliquer sur mes adhérents et constater les résultats.
Et mon défi reste le même pour chaque personne que j’accompagne, réussir à atteindre ses objectifs…
Anthony DEGHILAGE
Passionné par l’anatomie et le fonctionnement du corps humain, j’aide les CrossFitteurs à prendre de la masse musculaire et à exploser leurs performances.
Anthony.
Diplômé d’Etat BPJEPS AGFF
CrossFit Level 2
Headcoach & Propriétaire
Blue Lion CrossFit
60880 Jaux
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Exemple de Plan de Prise de Masse
Prise de Masse – 8 Semaines
À la Salle avec Kettlebell & Barres Olympique
90€
- Entrainement de Force et de Prise de masse musculaire
- Cycle de Force
- Travail d’explosivité
- Travail au kettlebell & Bande Elastique
Prise de Masse – 4 Semaines
À la maison avec Kettlebell
60€
- Entrainement de Force et de
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